Je gedachten ordenen zorgt voor rust in je hoofd

Veel mensen zijn vaak druk in hun hoofd. Dit kunnen positieve- en negatieve gedachten zijn. Dit hangt vaak af van ...

Inhoudsopgave:

Veel mensen zijn vaak druk in hun hoofd. Dit kunnen positieve- en negatieve gedachten zijn. Dit hangt vaak af van de context van het verhaal. Deze gedachten kunnen over je eigen toekomst, maar ook over de toekomst van een ander gaan. Maar ook een school toets, je werk of privé kunnen er situaties of onderwerpen zijn die een beroep doen op je cognitieve denkvermogen. Hierbij krijg je van mij wat tips die er voor kunnen zorgen dat jij meer grip krijgt op je gedachten.

Ordelijk zijn
Je gedachten zijn al een veel te druk en het werkt niet mee als je bureau dan ook nog is een rommeltje is. Door te zorgen voor een nette omgeving is het makkelijk om je te concentreren en krijg je rust in je hoofd. Niet alleen een niet rommelige omgeving, maar ook een schone omgeving is belangrijk. Denk hierbij aan badkamertegels schoonmaken en voegen schoonmaken.

Selectieve aandacht
Waarschijnlijk ben je zo druk in je hoofd omdat je je slecht kan concentreren en aan een heleboel tegelijk denkt. Probeer te ontspannen door maar aan één ding tegelijk te denken en hier je ononderbroken aandacht op te richten. Maak een duidelijk onderscheid tussen: heeft haast en is belangrijk. Niet alles wat haast heeft hoeft namelijk belangrijk te zijn. Je moet je richten op dat wat belangrijk is.

Wat handig is om te wezen dat cognitieve inspanning (denken) energie kost. Als je heel veel nadenkt op een dag gaat dit ten kosten van je energie en daarom kunnen mensen die heel druk in hun hoofdzijn vaak moe en lusteloos zijn. Probeer er voor te zorgen dat je heel bewust bezig bent met waar je je energie in steekt. Door dit van te voren in te delen zorg je ervoor dat alles overzichtelijk is en je geen dingen vergeet. Dit maakt je leven makkelijker.

https://voegxpert.nl

Gerelateerde Berichten

Een chiropractor kan uitkomst bieden bij diverse lichamelijke klachten. Denk aan rugpijn, nekklachten of een hernia. Maar hoe weet je of je de juiste praktijk

...

Chlamydia is een van de meest voorkomende soa’s, maar er bestaan nog steeds veel misverstanden over de symptomen, vooral bij vrouwen. Dit kan leiden tot

...

Wanneer we aan hoortoestellen denken, denken we vaak aan kleine, onopvallende apparaten die mensen helpen om hun gehoor te verbeteren. Een van de meest cruciale

...

Fysiotherapie in Amersfoort speelt een cruciale rol in het verbeteren van de levenskwaliteit van mensen met diverse lichamelijke klachten. Of je nu herstelt van een

...

Als we praten over gezond leven, staat goede voeding altijd centraal. Op plekken zoals fuelyourbody.nl vind je veel informatie over hoe belangrijk eten is voor

...

Bij Fysio Eray staan we paraat om u te begeleiden bij bekkenklachten, met een focus op individualiteit en effectiviteit. Ontdek hoe onze deskundige fysiotherapeuten een

...

Bij de aanschaf van een e-sigaret staat één vraag centraal: welk model past het beste bij u? Er zijn talloze factoren die meespelen in deze

...

Zeg ‘nagelverzorging’, en één naam springt meteen in gedachten: Herome. In onze dynamische levensstijl, waar onze nagels van alles meemaken, van het tikken op laptops

...

Het belang van vitaminen voor volwassenen wordt vaak benadrukt, maar wat vaak over het hoofd wordt gezien, is hoe essentieel ze ook zijn voor de

...

Sportblessures kunnen een grote impact hebben op je fysieke prestaties en algehele welzijn. Of je nu een professionele atleet bent of een recreatieve sporter, het

...

Als bij u leververvetting symptomen zijn vastgesteld, voelt u zich misschien overweldigd en ontmoedigd, maar er is hoop! Het omkeren van leververvetting is mogelijk met

...

Een hernia is een aandoening waarbij een weefsel of orgaan door de spieren of weefsels duwt die het gewoonlijk bevatten. Dit kan overal in het

...

Loopt u al langere tijd rond met rugklachten? U verwachtte dat de pijn wel vanzelf over zou gaan? Vaak is dat ook zeker het geval.

...

Wist je dat bijna 1 miljard mensen wereldwijd geen toegang hebben tot schoon drinkwater? Dat is bijna een zevende van de wereldbevolking! En het zijn

...

In het verleden werd mensen met diabetes type 2 door de diëtist vaak aangeraden om een eiwitrijk dieet te volgen en koolhydraten te vermijden. Maar

...

De zomer is op komst en dat betekent dat een hoop dames weer volop gaan beginnen sporten en gezond eten om hun droom summerbody te

...